011 2676 275 (do 14:30h) | 011 2607 353 | 064 423 53 54 office@herbaway.rs

ŽUDNJA ZA ODREĐENOM HRANOM OTKRIVA ŠTA ORGANIZMU NEDOSTAJE

  Manjak magnezijuma traži čokoladu, a ako vam se jede sir, u ishranu dodajte kalcijum… Ako vam se iznenada jede neka određena hrana, možda vam telo šalje signal šta mu nedostaje. Čokolada Žudnja za čokoladom može ukazivati na manjak magnezijuma u organizmu. Taj mineral je neophodan je za zdravlje kose i kože, a njegov nivo najviše pada tokom druge polovine menstrualnog ciklusa ili zbog stresa. Takođe, na nivo magnezijuma utiče unos gaziranih pića, alkohola i kafe. Preporučuje se umesto čokolade jesti orašaste plodove naročito brazilski oraščić i semenke bundeve koje obiluju ovim mineralom. Sir Žudnja za sirom može ukazivati na manjak kalcijuma u organizmu, ali i esencijalnih masnih kiselina. Kalcijum čuva zdravlje zuba i kostiju i neophodan je za normalno funkcionisanje mišićnog i nervnog sistema. Odličan izvor ovog minerala osim sira su mleko, jogurt, sardine, losos i brokoli. Takođe, preporučuje se jesti više orašastih plodova i lanene semenke koje su bogate esencijalnim masnim kiselinama. Meso Ako ne možete da pripremite obrok bez šnicle, moguće je da vam nedostaje gvožđe i cink. Cink igra važnu ulogu u imunitetu i utiče na zdravlje kože i noktiju. Iako je crveno meso najbolji izvor cinka, preporučuje se jesti spanać, školjke, sir i semenke bundeve. Slatkiši Nekontrolisana želja za slatkim može biti posledica nedostatak hroma. On učestvuje u metabolizmu glukoze i pojačava delovanje insulina. Istraživanja su potvrdila da hrom stabilizuje nivo šećera kod dijabetičara. Posezanje za slatkim u takvim situacijama samo pogoršava stvar jer se nivo šećera u krvi naglo diže i još brže pada. Umesto toga preporučuje se jesti hranu bogatu hromom kao što su šargarepa, krompir, brokoli i špargle. Ugljeni hidrati Želja... read more

PRIRODNA SREDSTVA PROTIV DIJAREJE

  Čajevi, čokolada, pirinčana voda, ali i joga uspešno zaustavljaju tečne stolice Proliv koji je posledica infekcije može biti praćen povraćanjem, gasovima, nadimanjem, grčevima u želucu i blagom temperaturom. Međutim, proliv može biti i posledica preoseljivosti na neku hranu ili na pojedine lekove kao što su antibiotici, na primer. Dijareja koja se stalno vraća može da ukazuje i na to da se radi o nekom hroničnom problemu. Jedna od najvećih opasnosti kad imate dijareju, jeste u stvari dehidracija (posebno ako je dijareja praćena i povraćanjem) zbog toga je veoma važno piti dovoljno tečnosti tj. vode ili čajeva. – Čaj od kamilice, đumbira, majčine dušice i nane deluju umirujuće, pa pomažu u lečenju. – Potrebno je nadoknaditi šećer i so izgubljen prolivom. Od pomoći može biti napitak napravljen od soka dve pomorandže, pola kašičice soli i dve kašičice meda i jednog litra vode. Ovaj napitak je potrebno piti na svakih pola sata (po jednu čašu) dok se simptomi ne ublaže. – Može pomoći i konzumiranje keksa, supe ili krompira (kuvanog ili krompir pire). – Joga, takođe može biti od pomoći posebno ako se radi o dijareji koja ima veze sa stresom. – Za suzbijanje proliva veoma je korisno piti vodu u kojoj je prethodno kuvan pirinač, naravno bez dodatka masti. To se u narodnoj medicini popularno zove „pirinčana voda”. – Crna čokolada je odvajkada poznat prirodni lek protiv proliva. Ona zaista ima to svojstvo da „steže stolicu“. Sa njom nema potrebe preterivati, često je dovoljno pojesti 2-3 kockice. – Rendana jabuka je takođe korisna u ovakvim situacijama jer je bogata pektinom (neka vrsta biljnog želatina), a najbolji izbor je kisela... read more

SVE ŠTO NISTE ZNALI O PROBIOTICIMA

Bitan je kvalitet, a ne količina, nisu zamena za lekove… Po definiciji, probiotici su živi mikroorganizmi kojih ima u namirnicama, a pomažu u uspostavljanju ravnoteže između dobrih i loših bakterija u crevima. Ljudi često ne shvataju dobrobiti probiotika, princip po kojem oni deluju kao i njihovu ulogu u zdravlju, tvrdi dr Patricija Hiberd iz Ošte bolnice u Bostonu, koja je proučavala delovanje probiotika na zdravlje dece. Deo problema u nerazumevanju probiotika je u oglašavanju, jer ih proizvođači reklamiraju kao čudotvorne za zdravlje. Dr Hiberad je za Hafington post objasnila kako deluju. 1. Mit: Svi probiotski dodaci su isti Netačno. Svaki proizvod na tržištu može biti različit, a dok neki sadrže samo jedan soj organizama, drugi mogu da sadrže više vrsta. Postoje na hiljade različitih probiotika koje naučnici još nisu istražili, tako da je teško govoriti kako oni tačno deluju. Najčešće korišćeni probiotici su različite vrste roda Bifidobacterium koji se normalno nalaze u crevima i Lactobacillus kojih ima u crevima i vagini. 2. Mit: Probiotici mogu da zamene lekove Iako neki ljudi preferiraju alternativni pristup medicini, prirodno lečenje može biti samo dopuna onom farmaceutskom – posebno kod težih bolesti. Tako se probiotici ne mogu koristiti kao zamena za lekove, a studije pokazuju njihovu delotvornost samo kao dopunu standardnoj terapiji. – Iako verujem da su zdravi, nikad ne bih savetovala prekid terapije i isključivo korišćenje probiotika – objašnjava Hiberd. 3. Mit: Deklaracija navodi tačan broj mikroorganizama u namirnici Upravo suprotno, deklaracije najčešće ne otkrivaju tačan broj bakterija u namirnici, već samo navode da sadrži „žive bakterije“ ili „žive kulture“. Takođe, mogu se navoditi i tačni nazivi sojeva bakterija i njihovog porekla. Studije... read more

RASHLADITE SE UZ OSVEŽAVAJUĆE KUPKE

Da lakše prebrodite saprne noći – ruža, menta, med i mleko… Kupke sa lekovitim i mirisnim biljkama će vas osvežiti, bićete relaksirani i odmorni. Menta Ovo je zaista rashlađujuća kupka, a još i pomaže da suzite pore i čisti kožu. Eterično ulje mente ima antibakterijska, antivirusna i antiseptička svojstva. U hladniju kupku dodajte 4 do 6 kapi eteričnog ulja peperminta i uživajte u osveženju. Možete i skuvati suve listove mente (kuvajte ih u kipućoj vodi sat vremena, procedite i ostavite da se ohladi). Nakon kupanja polijte se ovim jakim čajem i ne brišite peškirom. Ostavite da se čaj na vama osuši. Ruže Dan ranije natopite ružine latice u kadi punoj vode (pazite da budu one netretirane, poželjno organski gajene ruže) i ostavite preko noći. Ujutro dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja ruže i opustite se i uživajte 30 do 45. Limun Limun umiruje i omekšava kožu. Isecte limun na kriške i ubacite u kadu punu vode. Za potpuno osveženje dodajte i par kockica leda. Ostavite da odstoji pola sata, pa uronite u ledeno osveženje. Najbolje bi bilo da se na ovaj način osvežavate za vreme vrućih letnjih noći pre spavanja. Med U posudu sa hladnom vodom dodajte med i esenciju ruže, pa ostavite da odstoji 2 do 3 sata. Nakon kupanja polivajte se ovom vodom i masirajte telo. Mleko Da biste se rashladili, pored mleka u kupku dodajte i malo komadića leda, lavande, meda ili nekih blagih eteričnih ulja. Pored navedenih predloga možete koristiti i eterična ulja eukaliptusa, lovora, bosiljka, ruzmarina, majčine dušice. Stavite 5 kapi u kupku, jer previše eteričnog ulja može delovati iritirajuće na osetljivu kožu. Izvor:... read more

Pod stresom ste? Potrebno vam je ovo voće i povrće

U prvom momentu stresa organizmu su neophodni šećeri zbog pojačane potrošnje glukoze. Ne posežite za šećernim koncentratima, koji samo kratkoročno prijaju, već se pobrinite da ih dobijete iz namirnica koje su pored šećera bogate vitaminima, mineralima i vlaknima koji će prolongirati apsorpciju šećera i držati nivo glukoze pod kontrolom. BANANA Ukusan obrok koji podiže nivo serotonina, hormona koji smanjuje nivo stresa, podiže pozitivno raspoloženje i daje neophodnu energiju. AVOKADO Namirnica koja obiluje kvalitetnim mastima, vitaminima B kompleksa i kalijumom – svim važnim sastojcima za ublažavanje stresa i vraćanje energije. ŠARGAREPA Grickanjem šargarepe potisnućete napetost, a njen sastav bogat beta karotenom, vitaminom B6, vitaminom C i kalijumom opustiće vaše mišiće koji su pod tenzijom. BOROVNICE Usled stresa dolazi do produkcije slobodnih radikala koji narušavaju imunitet i ćelije organizma, a borovnice su bogate važnim antioksidantima koji ih uspešno neutrališu. Izvor:... read more

ŠAFRAN PROTIV PMS-A I TUMORA

Sastojci ove biljke identično deluju na mozak kao lekovi protiv depresije… Novo istraživanje je pokazalo da šafran može pomoći da pobedite PMS, tačnije da ublažava predmenstrualni sindrom i depresiju. Ispostavilo se da je čak 75 odsto žena, kojima su davane kapsule šafrana tokom PMS-a, prijavilo da su se simptomi, poput promena raspoloženja ili depresije, smanjili bar za pola. Ovaj začin je kod žena umirio bol u stomaku, ali i delovao kao blagi antidepresiv. Sastojci ove biljke identično deluju na mozak kao lekovi protiv depresije, a nuspojave, za sada, nisu primećene. Šafran, izgleda, povećava nivo serotonina, koji utiče na dobro raspoloženje. U sebi sadrži vitamin B2; krocin, likopen, beta karoten, vosak, masno ulje i 1 odsto eteričnog ulja. Još neka istraživanja ukazuju da šafran može da spreči i slabljenje vida kod starijih osoba, da popravlja memoriju, pa, čak i da bi bio koristan u borbi protiv tumora. Izvor:... read more
0