Poboljšava memoriju, pažnju, koncentraciju, vidne i slušne percepcije i govorne veštine…
Pronađite vreme za fitness mozga 15 minuta dnevno četiri puta nedeljno. Brain fitness poboljšava memoriju, pažnju, koncentraciju, vidne i slušne percepcije i govorne veštine.
Aktivirajte mozak pomoću jednostavnih svakodnevnih aktivnosti:
– zapamtite reči neke nove pesme;
– počnite da učite jezike – obnovite stara znanja, pokušajte da savladate nov jezik;
– posećujte muzeje, galerije – pokušajte kasnije da se setite i opišete šta ste videli;
– budite kreativni, pronađite nov hobi ili se prisetite starog, čitajte, pišite, slikajte, plešite…
– igrajte igre rečima, slažite puzzle ili osmislite vlastite, kreirajte igre memorije;
– promenite redosled radnji koje izvodite svaki dan izbegavajući rutinu, menjajte povremeno raspored sitnica u svojoj okolini;
– redovno se bavite odgovarajućom telesnom aktivnošću, kada ste u mogućnosti koristite stepenice umesto lifta;
– istražujte putem interneta, učite nove načine korišćenja računara;
– vizuelizujte – pretvorite u sliku sve što želite da zapamtite;
– vežbajte svoj pefireni vid, koncentrišite se na sve što možete da vidite ne pomerajući oči, setite se i zapišite šta ste videli;
– kratkom vežbom pomeranja očiju u dva suprotna smera (gore-dole ili levo-desno) ćete podstaći lakše pamćenje bitnog;
– naučite da svirate neki instrument;
– odvojite tokom dana vreme za odmor na način koji vama najviše odgovara;
– družite se sa prijateljima, porodicom, upoznajte nove ljude, povežite se s mladima, okružite se ljudima koji vas stimulišu i pokreću;
Na kraju pripazite: i mozak se može prenapregnuti – previše razmišljanja može ga zarobiti u „ciklus zabrinutosti“, prekinite ga izvođenjem neke kratke aktivnosti!
Izvor: magicnobilje.com
